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魚介と野菜のマリネ

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分量

4人分

著者:

Chihiro Nakamoto



タイム、バジルを中心としたハーブブレンドのスパイスと、タコなどの魚介、野菜をシンプルにマリネにしました。

材料

  • 玉ねぎ 1/4こ

  • 胡瓜 1/2本

  • セロリ 1/3本

  • 赤パプリカ 1/4こ

  • 茹でタコ 130g

  • トマト(小)1こ分

  • 茹で豆 80g

  • 塩 小さじ2/3

  • 醤油 小さじ1/2

  • にんにくすりおろし 小さじ1/2

  • ★ハーブブレンドスパイス(TUE) 小さじ2/3

  • レモン汁 1/2こ分

  • オリーブ油 大さじ1

作り方

  1. 野菜は1cm角に切る。トマトは中のゼリー状の部分を除いて同じく1cm角に切る。

  2. ボウルに1の野菜と調味料を全て合わせて30分ほどマリネしていただく。

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6月 08, 2022 — ChihiroNakamoto
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